पांच मिनट में दूर करें कमर का दर्द

कमर का दर्द आज के दौर में 70 से 80% लोगो में पाया जाता है और उसमे भी 85% महिलाये इससे पीड़ित होती है इसके मुख्य कारण स्पोंडीलायटिस, स्लिप डिस्क, सायटिका और पेरिफोरल नर्व में खिचाब इसका मुख्य कारण है इसलिये इसकी चिकित्सा भी अलग  अलग तरह से होती है आज बात करते है स्पोंडीलायटिस की
इस प्रकार की समस्या में रोगी की रीढ़ की हाड्डी में जो वर्टिब्रा होते है उनके बीच का गैप कम हो जाता है जिसके कारण जिसके कारण रोगी को असहनीय दर्द होता है |
उपचार -
इस प्रकार के रोग में रोगी को सूर्य नमस्कार आसन, धनुरासन, छिपकली योगा करने से बहुत आराम मिलता है विना योग और व्यायाम के इस समस्या पर पार पाना असंभव है |
इसके आलावा रोगी को आंवला, अस्वगंघा, के चूर्ण को ताजा पानी के साथ सुबह शाम सेवन करना चाहिए |
सुबह सुबह ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए |
गाय के दूध रोजाना पिये तथा अरण्डी का तेल और अलसी का तेल मिलाकर मसाज कराये |
बालू और सेंधा नमक दोनों को बराबर मात्रा में मिलाकर पोटली बना लें और इससे सिकाई करे |

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