कैसे पाये घुटनों के दर्द से दो दिन में आराम ?

घुटनों में दर्द क्यों होता है ?
आज के समय में घुटनों का दर्द एक आम समस्या है इसके कई कारण जैसे की मुटापा, हमारे देश में लोगो में अपनी फिट्निस को लेकर जरा भी जागरूक नहीं है बजन बढता है और उसका सारा दबाब हमारी कमर पर और घुटनों में और कमर में दर्द ( Back Pain ) शुरू हो जाते है |
कैल्शियम की कमी, ये भी एक बड़ा कारण होता है क्यूंकि वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन (WHO) का कहना है की भारत में आम तौर पर भोजन से मिलने वाला पोषण हमारे शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होता है जिसके कारण हम लोगो में कैल्शियम की कमी हो जाती है और घुटनों और कमर मे दर्द हो जाता है |
इसी खान पान की कमी की बजह से घुटनों के कार्टलेज में चिकनाई की कमी आ जाती है और कार्टलेज घिसने लगते है और दर्द होने लगता है |
सुगर और थायोराइड भी इसका एक बड़ा कारण है सुगर के कारण भी हमारी मासपेशियो में कमजोरी आ जाती है और दर्द होने लगता है वही थायोराइड में क्यूँकी कैल्शियम का ट्रांसपोर्टेशन ठीक से नहीं हो पाता जिससे जहा कैल्शियम की आवश्यकता है वहा नहीं पहुचता जिसकी वजह से घुटनों में दर्द होता है |
यदि इन दोनों में से कोई रोग है तो पहले सुगर और थायोराइड दोनों की आसन चिकित्सा हमारे इसी ब्लाग पर उपलब्घ है |
उपचार -
यदि उम्र की अधिकता या फिर घुटनों में घिसने की आवाज आती है तो आप आंवला, अखरोट की गिरी, काजू, पिस्ता, इन्सभी को पीस कर गाय का देशी घी और मिश्री मिलाकर हलवा बना लें और रो सुबह शाम दो चम्मच गाय के दूध के साथ खाये |
यदि कैल्शियम की कमी है तो पनीर, मख्खन, दूध ऐसी चीजो का सेवन करे पेट साफ़ रखे साथ में अलसी के वीज गर्म पानी से खाली पेट खाये |
टिल का तेल उसमे लहसुन डाल कर भून लें फिर उससे मसाज करे |
यदि सभी जॉइंट्स यानी जोड़ो में दर्द है तो लहसुन खाये भी इससे वायु की अधिकता के कारण होने वाला दर्द ठीक हो जाता है |
एक पोटली में सेंधा नमक, बालू दोनों को बराबर मात्रा में लेकर उससे सिकाई करे पहले दिन से आराम मिल जायेगा साथ में गियोय का जूस एलोवेरा मिक्स करके लें |   

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