पाचन क्या है पाचन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमे हम जो भी कुछ ग्रहण करते है उसको अपघटित करके उसमे से विटामिन्स, प्रोटीन, कार्वोहाइड्रेट, मिनरल्स, इत्यादि पोषण पदार्थो को उसमे से निकालने की प्रक्रिया है |
पाचन तंत्र शरीर का एक तंत्र है जो कि यदि सही से काम ना करे तो शरीर को भयानक रोग घेर लेते है जैसा की आयुर्वेद में कहा गया है की वात, पित्त, कफ का सामान्य न होना ही सभी बिमारियों की वजह है और वात, पित्त, कफ, का स्थान पाचन तंत्र में ही होता है | जिसमे से वायु आंत में पित्त पित्ताशय में कफ अग्नाशय में वास करता है अर्थात यदि पाचन तंत्र सही से काम करे तो कोई भी रोग आपको छु नहीं सकता |
पाचन क्रिया को सही रखने के कुछ आसान उपाय (Some Simple Idea For Healthy Digestive System)-
# सबसे पहले खान पान को नियंत्रित करे जैसे की जंक फ़ूड, तला भूना, रखा हुआ खाना खाना, अनियमित रूप से भोजन करना, मॉस मदिरा का सेवन करना ये आदते बदल दे |
# ताजा बना खाना खाये, खाना खाने के 1 घंटा 45 मिनट तक पानी न पिये तथा खाना खाने से पहले 30 मिनट तक तथा खाना खाने के साथ आप पानी पी सकते है |
# हफ्ते कम से कम एक दिन व्रत रखे जिसमे पूरे दिन केवल फलो का सेवन करे |
# सुबह जल्दी उठे और व्यायाम अवश्य करे |
# सुबह नाश्ते में फलो के साथ छाछ त्रिफला चूर्ण अवश्य ले |
# यदि आपके पाचन की कोई समस्या है तो सुबह नाश्ते से पहले गवार पठा (Alovera), अलसी के बीज से सेवन नियमित रूप से करे (Linkseed)
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